痛经与生活中的一些不好习惯有关。穿得太少，喝咖啡，不锻炼和其他习惯可能会导致严重的痛经。有这些坏习惯的女人较好改掉它。在每个月的生理期，许多女性都会痛经。痛经与遗传和体质有关，但有时一些不好习惯会使痛经加倍。
1、穿得太少和背部着凉前列腺素是经期疼痛的原因之一。月经期间，子宫自然收缩，使经血顺利排出。然而，当血液循环不好时，子宫不能顺利收缩。此时，前列腺素会分泌，激发子宫强烈收缩，从而间接引起月经疼痛。一旦体温下降，就会促进前列腺素的分泌，因此不要感冒，也不要让体温下降。只要你保持胃、腰和背部温暖，你的血液循环就会改善。你可以穿更多的背心，或者贴一个温暖的袋子，这也可以在紧急情况下立即生效。
2、整天坐着不动。一些办公室女性经常整天坐着，这会使血液循环恶化。腹部和腰部的肌肉僵硬，这将使月经疼痛更加严重。在工作时间，当你累了的时候，你可以站起来走路，让腰部和背部周围的肌肉活动，这可以恢复血液循环，减少痛经。
3、经常喝咖啡。咖啡中含有咖啡成分，可以使身体凉爽。低温会促进前列腺素的分泌。可乐和巧克力也含有咖啡成分。在生理期前后减少含咖啡成分饮料的摄入。建议改喝姜汤和红糖水，以提高体温。许多女人不喜欢洗澡。他们认为洗澡很容易。他们可以在淋浴后睡觉。然而，泡泡浴可以温暖身体，改善血液循环。月经来潮前较好洗个泡澡，以调节容易痛经的体质。
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