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女性如何预防痛经

来源:哈尔滨协佳妇科医院 时间:2023-08-13

痛经是女性在月经来的时候经常会经历的事情,因为痛经不仅影响女性的身体健康,还会影响她们以后的生育能力。哈尔滨协佳妇科医生指出,冬季痛经多因女性体质虚弱或不好生活习惯使暖宫受凉所致。

(1)月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。

可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,添加绿叶蔬菜、水果,多喝水,保持大便通畅,减少盆腔充血。女性在月经前应避免过咸的食物。

(2)避寒,保暖。

月经期间,如果食物偏凉,一则伤脾胃,妨碍消化,二则容易损伤人体阳气,造成内寒、寒凝,可引起血液循环不畅,造成经血过少,甚至痛经。

(3)忌酸辣,清淡。

为了保持营养,饮食要新鲜。新鲜食物不仅美味易吸收,而且营养破坏少,污染少。

温馨提醒:希望广大的女性朋友看到以上的内容有一定的帮助,在平时应该多注意生活习惯,关注自己生活中的身体变化,远离疾病,做到早发现、早治疗。还有其他问题,可以点击在线咨询。

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