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女性更年期的表现有哪些

来源:哈尔滨协佳妇科医院 时间:2023-06-22

女性更年期有哪些表现?更年期是女性从性成熟(生育期)逐渐进入老年的过渡阶段。是人体衰老过程中的一个重要阶段,生理变化尤为明显。90%以上的女性会出现不同程度的症状,影响个人健康和生活质量。

具体表现:

30岁左右:皮肤有明显斑点、松弛、暗沉、毛孔粗大、粗糙、长痘痘等异常现象的女性。

30-40岁:内分泌失调的女性,如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、兴趣减退等,以及其次性征明显衰退、减弱、有更年期症状的女性。

40-55岁:有失眠、多梦、烦躁、精力和体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性。

55岁以上:肾功能急剧下降,卵巢基本萎缩的中老年女性。

女性在更年期会出现更年期综合症。预防更年期综合症,女性应注意以下事项。女性更年期有哪些注意事项?让我们来看看。

1、注意绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血。应及时去医院检查,排除部位质变。

2、保持心理平衡更年期女性在心理上是比较脆弱的,但是每个女性都要经历这个特殊时期,所以一定要客观正视这个现实,注意调整人际关系。

3、预防外生殖部位感染更年期泌尿生殖道处于萎缩状态,抗感染能力较弱,因此更应注意保持外生殖部位清洁,以预防尿路感染和阴道炎。如果生殖系统有不适,要及时就医。

4、注意避孕。绝经超过12个月是绝经的明确标准。只有在这种情况下才能不采取避孕措施。如果没有明确绝经,偶尔会出现卵巢排卵,可能会怀孕,这不仅会增加流产的危险,还可能引起其他疾病,如葡萄胎等。

5、多做提肛肌收缩运动。更年期女性雌激素减少,体内的支撑组织比较松散,容易出现子宫脱垂和尿失常。做提肛运动对这种情况有一定的。每天可以做提肛运动3次,每次15分钟。

6.服用一些中药。很多更年期女性会出现肾阴虚的症状,如腰膝酸软、口干舌燥、便秘等,平时可以泡点枸杞当茶喝,汤里放点黄芪、人参等,多吃山药,都有好处。

7.严重的更年期症状应及时治疗。如果更年期症状严重,如潮热、出汗等,脾气暴躁,生殖道严重萎缩,尿路感染频繁,骨质疏松,可以考虑激素替代治疗。治疗。但是,要在医生的密切监督和随访下进行,否则有引起其他疾病的危险。

8、合理调整营养。更年期期间,体内代谢需求减少,饮食应低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时,一日三餐要规律,减少低食。适当补钙,因为更年期雌激素减少会导致胃肠道对钙的吸收减少。建议多吃含钙量高的牛奶。如果对牛奶过敏,可以补钙。此外,饮食中应补充抗氧化剂,如维生素C、维生素E等,有利于抗衰老。

9、多做户外活动。室外空气更好。尽量双脚着地做活动,这样可以预防骨质疏松症。要充足的睡眠,较好有6-8小时的睡眠,晚上10点开始睡觉。研究表明,晚上10点到凌晨2点新陈代谢比较活跃,错过这个睡眠时间不利于保持青春活力。

温馨提示:为避免更年期综合症的危害,哈尔滨协佳医院医生提醒女性朋友一定要提高警惕。如果出现更年期综合症,一定要及时到正规医院就诊,尽量避免错过。较佳治疗时间。如果您有任何其他问题,请点击在线或致电我们的医生预约!我们将竭诚为您服务!祝你生活幸福,身体健康。